[커뮤니티][강남15도] 2주간의 챌린지가 준 선물 🎁

유신
2021-03-30
조회수 142

사진은 연남동의 어느 칵테일 바였는데 분위기도 좋았지만 사장님이 정말 친절하셔서 다시 방문하고 싶은 바였습니다. 조그맣고 예쁜 숏잔은 서비스로 주셨답니다😊

2주동안 아침기상 챌린지를 신청하고 일찍 일어나기를 도전하면서 '숙면'에 대해 공부하고 생활에 적용해보는 계기가 되었습니다. 요즘 저는 뇌과학에 관심이 많은데요 뇌건강에 항상 빠지지 않고 나오는 말이 '숙면' 이랍니다.

숙면을 위해 할 수 있는 것들에는 잠들기 6시간 전에는 카페인 섭취를 하지 않는것과 자기 전 일정시간동안 방안의 조도를 낮추어 신체에 수면시간이라는 신호를 주는 것, 그리고 사람마다 적정한 수면시간은 다르지만 수면의 시작시간과 끝나는 시간을 일정하게 유지하는 것 등이 있습니다.

이번 챌린지를 통해 위의 요소들을 실험해 보았는데 저는 완벽한 상황이 만들어 진다면 6시간 수면으로 충분히 쾌적한 생활을 할 수 있는 것 같아요. 여러분도 적정 수면시간을 찾아보는 시간을 가진다면 뇌건강을 지키는데 도움이 되겠죠?! 

오래오래 뇌건강을 지켜서 뭐 할까~? 라고 한다면 이번 3월 챌린지를 통해 3,5,10,30년 계획을 세워보았습니다.📜



3년 후의 저는 좋은 생활 습관과 패턴이 완전에 몸에 익어있을 것입니다.
이번 챌린지 기간 동안 행해온 것과 같이 아침에 일찍 일어나며 미래에 대한 고민과 기대로 채워나가는 일상을 유지하고 있을 것입니다.
이런 나날이 3년 동안 지속된다면 그때 저의 모습은 취미를 통해 부수입원을 가진 모습에 가까워져있을 것이고 어쩌면 제가 상상하지도 못한 큰 성과를 이루었을지도 모릅니다.


5년 후의 저는 제가 쌓아온 지식과 기술을 다른 사람들에게 나누어 줄 수 있는 모습으로 성장해 있을 것입니다. 그렇게 되어있다는 뜻은 제가 활동하고 있는 분야에서 저만의 특기와 색을 갖추고 있다는 뜻일 것이고 그것은 또한 진정한 '프로'가 되어있다는 뜻입니다. 이를 통해 개인적인 성취감을 얻는 것에 더하여 세상이 조금 더 조화로운 방향으로 성장할 수 있도록 이바지하고 싶습니다.


10년 후의 저는 지금과 같이 계속해서 성장하기를 꿈꾸고 이를 실행에 옮기는 사람일 것입니다. 진정한 프로는 과거에 쌓아온 업적이나 지식에만 매여있지 않고 새로운 것을 배우기를 열망하며 나아가는 사람이라고 생각합니다.


30년 후의 저는 10년 후의 기대하는 모습에 더하여 나이 듦의 미덕을 가진 사람이기를 바랍니다. 지금보다 나이 들고 피로한 신체를 가졌음에도 주변 이웃을 살필 여유를 가지고 있으며 우아한 품격을 가진 중년으로 성장해 있기를 바랍니다.


이렇게 작성해보니 30년 뒤의 모습이 기대가 되네요😊

모두 항상 신체건상 뇌건강 챙기는 건강한 나날보내시길 바랍니다!🙌🏻



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